ГАПОУ СО "АМТ"

Приближаются долгожданные новогодние праздники — время встреч с близкими, тёплых застолий и радостных моментов. Однако именно в этот период возрастает риск злоупотребления алкогольными напитками, что может привести к серьёзным последствиям для здоровья и благополучия.

Почему важно быть бдительным?

В праздничные дни люди часто:

• недооценивают количество выпитого;
• смешивают разные виды алкоголя;
• употребляют спиртное на фоне усталости и стресса;
• забывают о противопоказаниях и взаимодействии с лекарствами.

Это повышает вероятность:

• острых отравлений;
• обострений хронических заболеваний;
• несчастных случаев и травм;
• конфликтов и асоциального поведения;
• тяжёлого похмелья и снижения работоспособности в первые рабочие дни года.

Как провести праздники безопасно?

1. Планируйте заранее. Определите для себя допустимую норму и придерживайтесь её. Помните: безопасной дозы алкоголя не существует — любое количество несёт риски.
2. Выбирайте качество, а не количество. Если вы решили выпить, отдавайте предпочтение проверенным напиткам и избегайте суррогатов.
3. Не смешивайте. Комбинирование разных видов алкоголя резко увеличивает нагрузку на организм.
4. Ешьте полноценно. Плотный приём пищи до и во время употребления алкоголя замедляет всасывание спирта.
5. Пейте воду. Чередуйте алкогольные напитки с обычной водой (лучше негазированной) — это снизит обезвоживание и поможет контролировать количество выпитого.
6. Следите за временем. Делайте перерывы между порциями, не торопитесь.
7. Заранее продумайте транспорт. Если вы планируете выпить, исключите управление автомобилем. Используйте такси или общественный транспорт.
8. Поддерживайте друг друга. Если вы видите, что кто‑то из компании перебрал, помогите ему прекратить употребление и обеспечьте безопасность.
9. Найдите альтернативы. Праздники — это не только застолье. Уделите время прогулкам, играм, общению, зимним развлечениям.
10. Знайте свои границы. Если у вас есть хронические заболевания, вы принимаете лекарства или просто чувствуете, что алкоголь вам противопоказан — не поддавайтесь давлению окружения.

Когда обратиться за помощью?

Немедленно вызывайте скорую помощь, если у человека:

• потеря сознания;
• судороги;
• рвота с кровью;
• затруднённое дыхание;
• сильная боль в животе;
• неадекватное поведение с угрозой для себя и окружающих.

Помните:

Новый год — это время новых начинаний. Начните его с заботы о себе и своих близких. Здоровый, ясный ум и хорошее самочувствие — лучшая основа для счастливых воспоминаний и продуктивного года вперёд.

Берегите себя и празднуйте разумно!